¿Miedo a hablar en público? Así podrá enfrentarse a este temor

Tener miedo a la hora de dar un discurso, de presentarse ante sus clientes con una propuesta o enfrentarse a un público en cualquier escenario, es más normal de lo que pensamos.

Son diferentes las formas en las que una persona puede reaccionar a esta sensación, sudor excesivo, rostro sonrojado o una voz quebrada,  son algunas de las evidencias de que el momento al que se encuentra sometido no es el más cómodo para quien dirige una reunión o una conferencia. En muchos casos, estos temores puede llegar a bloquearnos y terminar con una oportunidad de negocio o profesional.

Según un artículo de la BBC, la escritora y gurú de la introversión, quien dio a conocer en una charle TED que ha sido vista por más de 19 millones de veces, dice que antes de dar esa conferencia cayó presa por el insonmio. «Prefería morirme que levantarme a dar esa charla» dijo.

Por su parte Emma Whatson reconoció que sintió ansiedad antes de dar su famoso discurso ante las Naciones Unidad sobre lo incómodo del feminismo, en 2014, que muchos definieron como apasionado, persona y contundente. Detrás del escenario su voz y sus manos temblaban. En el entorno laboral, ese miedo a hablar en público puede convertirse en un obstáculo.

«Existen dos brechas importantes a la hora de ayudar a los profesionales a comunicar, influir y convencer. La primera es que, en la información tradicional, no pueden practicar tanto como les gustaría. La segunda, la imposibilidad de obtener un feedback totalmente objetivo».

Chiara fue lanzada al mercado en febrero de 2018, pero su desarrollo comenzó en el año 2016. La usan en España profesionales de compañías como Endesa, Santander o BBVA para capacitarse en conferencias, y este año llegará a México, Chile, Colombia y Perú.

Se trata de un curso a través de una aplicación móvil y gafas de realidad virtual con el que se pueden practicar intervenciones en 24 escenarios distintos. El curso tiene un costo de algo más de US$600 dólares, pero antes de adquirirlo se puede probar una demo.

«Ofrece la posibilidad de practicar todo lo que el alumno desee en entornos hiperrealistas, con personas de verdad que le harán sentir lo mismo que en un entorno real«, explica la emprendedora.

El sistema descompone su voz para analizar y medir los diferentes aspectos que influyen cuando habla en público, como la entonación, velocidad, ritmo, intensidad, positividad, claridad, pronunciación o control de la mirada. Funciona a través de una app y gafas de realidad virtual.

«Método TED»

La organización TED Talks, conocida por su lema «ideas que vale la pena difundir», tiene una aplicación gratuita que se puede usar en español (y en más de una veintena de idiomas). Esta app le ofrece acceso a charlas y conferencias en todo el mundo relativas a todo tipo de temas. Hay más de 3.000 videos.

Y puede usar la propia aplicación para mejorar sus habilidades de oratoria.

Mirar charlas TED puede ser muy práctico, pero más pasivo. (Getty Images)

Fórmese escuchando los consejos de algunos oradores. Por ejemplo:

#1 Julian Treasure y su TED Talk «Cómo hablar para que te escuchen».

#2 La psicóloga social Amy Cuddy habla sobre el lenguaje corporal.

#3 El ejecutivo Joe Kowan le aconseja sobre cómo superar el miedo escénico.

#4 «¿Por qué vivo con el terror mortal de hablar en público?», de la cantante australiana Megan Washington.

Y también puede aplicar lo que el escritor Jeremey Donovan denomina «Método TED para hablar en público». Es posible que te parezca tremendamente difícil, pero Donovan dice que no es tan complicado. La clave, asegura, es usar y compartir tus emociones a través de un «relato cautivante» que le permita conectar con los demás. Puede comenzar por un relato personal, recomienda.

Hablar en público

Si necesitas más consejos, otra aplicación disponible en español que puede ayudarle a mejorar sus capacidades de oratoria es Plus Hablar en Público. Cuesta unos US$9. Se trata de un sistema que le permitegrabar tus propias presentaciones y autoevaluarse.

«La habilidad de hablar en público es algo que todo el mundo puede aprender o mejorar con un poco de trabajo, y esta app es una excelente herramienta para conseguirlo», dicen sus creadores.

No deje de practicar.